¡5 alimentos que ayudan a tratar el reflujo!

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los alimentos que ayudan a tratar el reflujo son una forma natural e indolora de tratar este problema una vez y en casa sin ningún esfuerzo. Además, los síntomas del reflujo gastroesofágico incluyen ronquera, sensación de que la comida es pesada en el estómago, ardor, irritación, náuseas, tos, sibilancias, síntomas de asma y esmalte dental corroído..

Alimentando hacia Alimentos que ayudan a tratar el reflujo para prevenir o mejorar el reflujo gastroesofágico se debe priorizar el consumo de fibra, frutas y verduras; Reducir o incluso excluir el consumo de productos industrializados, picantes y ricos en grasas como frituras, refrescos y salsas preparadas..

La gran mayoría de las investigaciones sobre la dieta apuntan a la dieta como un factor importante que contribuye a la mejora o empeoramiento de los síntomas por lo que modificar la dieta se vuelve fundamental para el éxito de la trama y control de los síntomas relacionados con el problema.

Contenido:

  • Que es el reflujo?
  • ¿Qué causa el reflujo??
  • ¿Cómo puedo tratar el reflujo??
  • Alimentos que ayudan a tratar el reflujo:
    • 1. Plátano:
    • 2. Melón:
    • 3. Hinojo (hinojo):
    • 4. Pollo y pavo:
    • 5. Avena:
      • Enlaces útiles: 

Que es el reflujo?

El reflujo gastroesofágico, también conocido por las siglas GERD, es una condición en la que los ácidos presentes dentro del estómago no siguen el flujo normal y terminan regresando por el esófago (tubo que conecta la boca con el estómago). Este movimiento irrita los tejidos que recubren el esófago, provocando síntomas típicos de este problema como acidez y ardor, por ejemplo.

¿Qué causa el reflujo??

El reflujo es causado por el "aflojamiento" del esfínter esofágico, un anillo muy fuerte ubicado justo en la entrada del estómago que sirve precisamente para evitar el regreso de los alimentos. Otro punto fundamental es el Alimentos que ayudan a tratar el reflujo. Cuando la dieta tiene alimentos ácidos, embutidos, alimentos enlatados, bebidas carbonatadas, alcohol, leche o alimentos procesados, la situación empeora.

¿Cómo puedo tratar el reflujo??

Si padece reflujo, el primer paso es comer poco, durante períodos cortos. Es importante evitar el café y los cigarrillos, además de los alimentos mencionados anteriormente. Cambie estos alimentos por verduras, frutas, es decir, alimentos más naturales..

Cuidar el peso también es importante, porque cuando aumentamos de peso el abdomen se dilata y tiende a empeorar la condición. Además, el reflujo también es común durante el embarazo y requiere atención..

Alimentos que ayudan a tratar el reflujo:

1. Plátano:

Otro ingrediente que se puede incluir en el grupo de buenos alimentos para quienes tienen este problema es el plátano, ya que la fruta no es muy ácida: su valor de pH es 5.6. El PH es un índice que mide qué tan ácida, alcalina o neutra es una sustancia..

2. Melón:

Al igual que con los plátanos, el nivel de acidez del melón tampoco es alto, permaneciendo en 6,1. Además, la tasa de personas con reflujo que tienen problemas para consumir la fruta es muy pequeña: varía entre el 1 y el 2%.

3. Hinojo (hinojo):

El hinojo es la planta que da lugar al hinojo y se puede utilizar en la preparación de diversas recetas durante las comidas como el té, la sopa e incluso las gallinas, plato en el que se utiliza como condimento. Con un pH prácticamente neutro el número es de 6,9, no hace daño a nadie que sufra de reflujo y aún existe evidencia de que la verdura ayuda a mejorar el funcionamiento del estómago, por lo que es uno de Alimentos que ayudan a tratar el reflujo.

4. Pollo y pavo:

Las personas que padecen la afección no necesariamente necesitan mantenerse alejadas de alimentos como el pollo y el pavo, solo saben cómo preparar estos platos. Además, la recomendación es quitar la piel, que contiene mucha grasa, y no freír la carne..

5. Avena:

Enlaces útiles: 

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Las personas que necesitan seguir una dieta para quienes padecen reflujo no se equivocan al consumir una ración de avena en el desayuno o un refrigerio durante el día. Además, la comida no provoca reflujo. Ayudando a proporcionar sensación de saciedad al cuerpo, debido a su alto contenido en fibra.




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