La cantidad de ejercicio que ayuda a prevenir y combatir el cáncer.

  • Yurii Gaz
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Probablemente haya escuchado (o leído aquí en HEALTH) acerca de los beneficios de ejercicio durante el tratamiento contra cáncer. Pero un equipo de científicos de Australia e Islandia fue más allá: basándose en la información médica de 4.734 personas, recopilada entre 2004 y 2011, evaluaron este impacto a largo plazo y también la frecuencia ideal para aprovechar estas ventajas..

Los voluntarios se dividieron entre los que recibieron el diagnóstico hace poco más de ocho años (es decir, 1.589 personas) y los que no han tenido el problema hasta el momento (3145 participantes)..

Cruzando los datos recopilados, los expertos observaron que los miembros de ambos grupos que dedicaban al menos 360 minutos a la semana a actividades físicas en el tiempo libre tenían un riesgo significativamente menor de mortalidad relacionada con el cáncer en comparación con los sedentarios. Estos, por cierto, vieron aumentar el peligro de muerte.

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Y no se desanime por ese número, que parece imposible de alcanzar. En la práctica, sería el equivalente a unos 52 minutos diarios en bicicleta, caminar por el parque y cosas por el estilo. Para mejorar, las ventajas se extenderían a otras enfermedades. Sudar la camisa durante 150 minutos o más a la semana redujo entre un 45 y un 59% la propensión a la mortalidad por cualquier causa..

Cabe mencionar que, si bien los beneficios que obtuvieron quienes pusieron el cuerpo en movimiento por menos tiempo fueron considerados irrelevantes en esta investigación, cualquier ejercicio sigue siendo mejor que quedarse quieto, combinado?

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