Tés de cólico menstrual

  • Julian Robinson
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¿Suele tener cólicos menstruales? Si la padeces, ¿qué tal probar un té natural para mejorar tu bienestar? 🙂

Cólico menstrual, también llamado dismenorrea, es un dolor pélvico que se produce por la liberación de prostaglandina, sustancia responsable de hacer que el útero se contraiga y luego elimine el endometrio. El endometrio a su vez es la capa interna del útero que crece para nutrir al embrión, y en el caso de la no fertilización del óvulo, el endometrio se despega y se elimina en forma de sangrado..

Actitudes que ayudan a aliviar los cólicos

Durante el cólico, algunas actitudes simples, combinadas con el uso de tés, pueden aliviar el dolor más rápidamente:

  1. Acuéstese boca abajo, Comprimir el vientre sobre una almohada: el simple hecho de acostarse ya ayuda a aliviar el dolor. El uso de una bolsa de agua caliente en la zona lumbar y el abdomen también ayuda, ya que el calor estimula la irrigación, relaja los músculos y reduce las contracciones uterinas..
  2. Consume alimentos naturales con poder antiinflamatorio. Algunos alimentos son verdaderos relajantes musculares, como el ñame, las verduras de color oscuro, los plátanos, la remolacha, la avena, el tofu, el calabacín, la col rizada, el salmón, las nueces de Pará y el atún. Sin embargo, estos alimentos deben incluirse regularmente en su dieta: consumirlos solo durante los períodos de cólicos no traerá ningún alivio. Evite el café, el té negro y los refrescos, ya que favorecen una mayor producción de hormonas femeninas.
  3. Haz ejercicio ligero. A primera vista, puede parecer que no importa, pero actividades como estiramientos, yoga, caminar y andar en bicicleta ayudan a minimizar los síntomas de los cólicos. Realizados de forma regular y moderada, los ejercicios ayudan al cuerpo a liberar endorfinas, una hormona capaz de disminuir el dolor..

Tés de cólico menstrual

Las hierbas pueden ayudar a las mujeres con una variedad de problemas asociados con el ciclo menstrual, como dolor, flujo intenso, ciclo irregular, tensión premenstrual, menopausia y también infecciones vaginales. Aquí hay algunos consejos de té que pueden aliviar el malestar de los cólicos menstruales..

Té de caléndula

La caléndula contiene aceites esenciales, glucósidos amargos y flavonoides. La caléndula se utiliza por sus propiedades antiinflamatorias, antisépticas, desinfectantes, cicatrizantes, astringentes, desintoxicantes y hemostáticas..

Pon a hervir 1 taza de agua. Luego coloque 1 cucharada de postre poco profunda de flores de caléndula. Deje reposar durante 10 minutos y cuele. Tomar 10 días antes de la menstruación..

Té de orégano

El orégano es fantástico y es un excelente tratamiento casero para los cólicos menstruales. Tiene acción diurética, sudorosa, eliminando toxinas del organismo y puede utilizarse en casos de cólicos menstruales y dolores de cabeza..

Pon a hervir 1 taza de agua. Luego coloque 1 cucharada poco profunda de postre de orégano. Deje reposar durante 10 minutos y cuele. El té de orégano se puede tomar durante todo el mes..

Té de camomila

 La manzanilla es calmante y antiespasmódica. Las infusiones y tinturas alivian los calambres y el estrés..

Pon a hervir 1 taza de agua. Luego agregue 1 cucharada de postre de flores de manzanilla. Deje reposar durante 10 minutos y cuele. El té de manzanilla se puede tomar durante todo el mes..

Té Vitex

El vitex parece bolas de pimienta. Es un excelente regulador hormonal, tomar tintura o té para regular los ciclos menstruales, aliviar el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia. También se usa a menudo para tratar el síndrome de ovario poliquístico..

Pon a hervir 1 taza de agua. Luego coloque 1 cucharada de postre vitex. Deje reposar durante 10 minutos y cuele. Tomar 10 días antes de la menstruación..

Té de hojas de frambuesa

 La hoja de frambuesa es tónica y astringente. Tome la infusión para aliviar los cólicos menstruales o disminuir el flujo intenso.

Pon a hervir 1 taza de agua. Luego coloque 1 cucharada de postre de hojas de frambuesa. Deje reposar durante 10 minutos y cuele. Tomar 10 días antes de la menstruación..

Té de verbena

 La verbena es antiespasmódica. Tomar la infusión, o tintura, para aliviar los dolores de cabeza asociados con el ciclo menstrual, la menopausia o el síndrome premenstrual, el cansancio nervioso y la menstruación escasa.. 

Pon a hervir 1 taza de agua. Luego agregue 1 cucharada de postre de verbena. Deje reposar durante 10 minutos y cuele. Tomar 10 días antes de la menstruación..

Te de gengibre

El jengibre para el dolor menstrual es una buena solución, ya que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que disminuyen el dolor, muy presente antes o durante la menstruación..

Pon a hervir 1 taza de agua. Luego coloque 1 cucharada de postre de jengibre rallado. Deje reposar durante 10 minutos y cuele. Toma una copa los días de la menstruación. El té de jengibre también se puede tomar durante todo el mes (otro té excelente es el de jengibre, canela y anís).

Cómo tomar los tés?

El té puede aportar muchos beneficios a nuestra salud, pero siempre es bueno tener precaución cuando se trata de cantidad. Para que los efectos sean beneficiosos y no tengan efectos desagradables, lo ideal es tomar un máximo de 2 tazas al día. Entonces puedes elegir 2 tipos de té de tu preferencia y tomarlo sin miedo. También puede preparar un solo tipo de té mezclando los tipos de hierbas.

¿Sufres de cólicos menstruales? Qué hace para aliviar los síntomas?




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