Mundial de fútbol con efecto medicina

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Que la práctica de actividad física es buena para el cuerpo todo el mundo lo sabe. Pero una revisión científica realizada por académicos daneses ensalza características muy bienvenidas del deporte favorito de los brasileños. Según los nuevos hallazgos, el fútbol mejora la aptitud cardiorrespiratoria, los niveles de colesterol y presión y la aptitud para los practicantes aficionados.

“Descubrimos que el deporte tiene efectos de amplio alcance en el cuerpo, además de mejorar el bienestar social, la imagen corporal, la confianza en uno mismo y la calidad de vida”, dice Peter Krustrup, profesor de Ciencias del Deporte y la Salud en la Universidad del Sur de Dinamarca..

En los datos analizados por el equipo de Krustrup, se omitió el aspecto competitivo del fútbol, ​​esto para evitar que el estrés y los movimientos más agresivos provoquen tensión y lesiones..

Cómo el deporte impacta el cuerpo, según la revisión

Practicar 1 hora de fútbol, ​​2 veces a la semana durante al menos tres meses genera:

  • Reducción de 6 latidos por minuto. Punto positivo para la salud del corazón.
  • Reducción de 1,72 kg de grasa. El gasto calórico del fútbol facilita el mantenimiento de una buena forma.
  • Ganancia de 2 cm a la altura del salto. Los músculos y los huesos se vuelven más fuertes.
  • Reducción de 8 mg / dl del colesterol malo, que ayuda a prevenir ataques cardíacos.

También tiene riesgos

Antes de decidirse a jugar a la pelota todas las semanas, es necesario apreciar el acondicionamiento. “El fútbol es un deporte explosivo. Una persona con problemas cardíacos puede sufrir un paro cardiorrespiratorio, por ejemplo ”, advierte Ricardo Nahas, coordinador del Centro de Medicina del Ejercicio y el Deporte del Hospital 9 de Julho (SP)..

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Gire sin crisis

Es normal que, durante los partidos, los cambios en los niveles hormonales interfieran con la presión y la frecuencia cardíaca, lo que requiere un cuidado especial para quienes ya tienen trastornos cardíacos. "La ansiedad también puede descontrolarse y generar náuseas, dolor en el pecho, las extremidades y la espalda", dice el psicobiólogo Ricardo Monezi, de la Pontificia Universidad Católica de São Paulo..

Para evitar travesuras, asegúrese de beber agua antes y durante los juegos y de comer comidas ligeras. Es mejor evitar la exageración en la comida y la bebida..

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Entérate ahora de lo que le pasa al cuerpo cuando estamos en las gradas o frente al televisor:

Cabeza: Al reaccionar al sistema nervioso, el cuerpo libera hormonas de acuerdo con los resultados; de ahí el estrés cuando las cosas están feas. O el placer de la victoria.

Axilas: La tensión en el momento del juego genera calor. Empezamos a sudar para mantener la temperatura corporal en equilibrio..

Cuerdas vocales: En el momento objetivo, el cuerpo libera una cantidad absurda de adrenalina, lo que nos lleva a expulsar aire a gran velocidad de forma verbalizada..

Corazón: Bajo la influencia de las hormonas, el corazón aumenta su frecuencia de trabajo y comienza a latir más rápido..

Piernas: ¿No puedes sentarte y ver el partido? Es un instinto natural. Para el cerebro, es como si estuviéramos ayudando al equipo en el campo..

Fuente: Ricardo Monezi, Psicobiólogo, Profesor de la Pontificia Universidad Católica de São Paulo (PUC-SP).

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