Receta súper fácil para ensalada de fideos integrales

  • John Daniels
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Receta súper fácil para ensalada de fideos integrales para hacer en la comodidad de su hogar. Además, la comida es el combustible de nuestra vida, ya que nos proporciona subvenciones para el desempeño de nuestras tareas diarias..

Si no comemos, no tenemos fuerzas ni disposición para realizar las actividades más banales, además de comprometer seriamente el desempeño de funciones vitales en nuestro organismo..

Por supuesto, la calidad de los alimentos consumidos es fundamental. No sirve de nada comer. Es necesario alimentarse adecuadamente, aportando al organismo los nutrientes necesarios para su perfecto funcionamiento, sin carencias ni exageraciones.

Una dieta equilibrada, que contenga frutas, cereales (incluidos los cereales integrales), verduras, carnes y leche, puede contribuir positivamente a mantener la salud del individuo..

Sin embargo, siempre es bueno señalar que la diversidad de alimentos es fundamental, ya que no existen alimentos completos capaces de proporcionar al organismo la gama completa de nutrientes necesarios para su mantenimiento, preservando su salud..

Entonces la premisa de la buena alimentación se basa principalmente en la diversificación de alimentos ofrecidos en cantidades adecuadas, lo que no significa exagerar, al contrario, la moderación es fundamental..

Una buena forma de lograr cambios permanentes y mantener una dieta saludable es cambiando pequeños hábitos a la vez, como;

  • Coloque siempre dos porciones de verduras en el plato, como frijoles, lentejas o guisantes, por ejemplo;
  • Coma una fruta al día y aumente gradualmente hasta que coma un máximo de 5 frutas al día;
  • Disminuya gradualmente la cantidad de azúcar agregada a la leche o al café..
  • No coma dulces, galletas, galletas rellenas, comida rápida, alimentos procesados ​​y fritos;
  • Cambie el aceite y la mantequilla por aceite de oliva;

Las mejores recetas son principalmente ensaladas, sopas y jugos, ya que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales que dan saciedad, previenen el estreñimiento, limpian el organismo y combaten la retención de líquidos. Entonces, ahora mira el Receta súper fácil para ensalada de fideos integrales.

Ingredientes:

  • 300g de pasta entera o roscada cocida al dente y helado;
  • ½ pimiento rojo picado frío;
  • 1 cebolla roja picada fría;
  • ½ taza (té) de zanahoria rallada fría;
  • ¼ de perejil picado (té);
  • 1 y ½ pechuga de pollo (cocida), sazonada y desmenuzada;
  • 1 cucharadita de sal;
  • 1 cucharadita de mostaza;
  • 1 frasco de (170 g) yogur natural sin grasa;

Modo de preparo:

  • Mezclar todos los ingredientes, en un bol poner en una ensaladera y servir luego.

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Para realmente obtener resultados, es necesario que tenga una dieta equilibrada y saludable, por lo que incluir esta receta súper fácil de ensalada de pasta entera es un buen comienzo. Además, para maximizar los resultados, no olvides practicar actividad física siempre que.




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