Potente jugo de remolacha, manzana y zanahoria

  • Christopher Knight
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Hola querida, me estoy tomando un jugo y me gustaría compartirlo contigo. Se dice que este jugo es milagroso y cura muchas enfermedades. Si es verdad no lo sé, pero puedo decir que no duele mal

Lo he estado tomando un tiempo, aproximadamente 3 veces por semana, y noto que estoy más dispuesto y me siento mejor.

Con la llegada del verano, los zumos siempre son una gran opción para saciar la sed. Además del poder hidratante, las bebidas elaboradas con frutas y verduras ayudan a reponer las vitaminas y minerales, que suelen eliminarse más rápidamente cuando sube la temperatura. El jugo es refrescante, por lo que es una gran bebida para el verano; es un gran aliado sobre todo para quienes suelen sentirse más débiles o cansados ​​por el calor.

Ingredientes de jugo:

  • Remolacha
  • manzana
  • Zanahoria

Beneficios:

Remolacha

 La remolacha es rica en vitamina A, C, calcio y hierro, previene y ayuda a curar la anemia. Además, es rico en nitratos, lo que ayuda a bajar la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. El nitrato también disminuye el gasto de oxígeno, mejorando el rendimiento deportivo. La remolacha sigue siendo rica en antioxidantes que combaten los radicales libres, lo que mejora el aspecto de la piel y previene el envejecimiento prematuro. La remolacha ayuda a mejorar el sistema inmunológico y ayuda a prevenir las células cancerosas. Es rico en biotina, una vitamina B soluble en agua que juega un papel clave en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos..

manzana

Las manzanas son ricas en vitamina C, B1, B2, E y niacina, hierro y fósforo. En su caparazón hay un alto contenido de pectina, que ayuda a reducir el colesterol en sangre. La manzana tiene un alto valor nutricional y un bajo contenido en calorías, lo que la convierte en un gran alimento para quienes no quieren aumentar de peso. La manzana ayuda a la circulación sanguínea, previniendo enfermedades cardíacas. Es un excelente regulador intestinal porque tiene un alto contenido en fibra, lo que también es excelente para el sistema digestivo, ayudando a la digestión..

Zanahoria

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, vitamina A, C, B2 y B3. Además de fósforo, calcio, potasio y sodio y antioxidantes y fibra, las zanahorias mejoran la visión y ayudan a prevenir varios tipos de cáncer. Fundamental para la salud de la piel y sus uniones (cabello y uñas), la zanahoria regula el azúcar en sangre, fortalece la salud de los pulmones y el colon, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico e incluso favorece el bronceado. La zanahoria es uno de los principales desintoxicantes del mundo vegetal, fortalece las funciones hepática, renal y gástrica.

Cómo hacer jugo?

Si puedes hacerlo en una centrífuga, mejor. De lo contrario, puede usar la licuadora.

  • 1 remolacha
  • 1 manzana
  • 1 zanahoria (si es pequeña, use 2)

Para hacer el jugo en una licuadora:

Pica las verduras y colócalas en una licuadora. Pon un vaso de agua y bate todo. Luego solo cuela. Para aprovechar la ocasión, agrego también un trozo de jengibre, ya que es muy saludable. De esta forma, aprovecha las propiedades del jengibre y aún le da un toque refrescante..

Lo ideal es tomar un vaso por la mañana en ayunas, esperar al menos 15 minutos antes del desayuno..

Espero que hayas disfrutado de la propina. Mi objetivo es tomarlo a diario, pero estar dispuesto a hacerlo todos los días, ¿verdad? 🙂




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